Відкрийте свій Золотий Шлях до Гармонії
Спеціально розроблені програми йоги для людей старшого віку. Поверніться до природи, знайдіть внутрішній спокій та відчуйте радість руху в кожному дні.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія допомогти людям старшого віку відновити зв'язок з природою через йогу.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під особливості та можливості людей старшого віку. Ми враховуємо ваш рівень підготовки та особисті цілі.
Зв'язок з природою
Наші програми включають практики на свіжому повітрі, медитації в садах та вправи, що допомагають відчути єдність з природним світом.
Цілісний підхід
Ми працюємо не лише з тілом, а й з розумом та духом. Наші програми включають дихальні практики, медитацію та поради з здорового способу життя.
Тарифні плани
Спеціальні тарифи для різних вікових груп з урахуванням особливостей кожного періоду життя
Активний вік
50-60 років
- Щоденні ранкові практики
- Програми на свіжому повітрі
- Консультації спеціалістів
Золотий вік
60-70 років
- М'які вранішні вправи
- Медитації в саду
- Дихальні техніки
- Персональний підхід
Мудрий вік
70+ років
- Спокійні практики
- Вправи з крісла
- Медитації в спокої
Переваги йоги для старшого віку
Йога допомагає не лише підтримувати фізичну форму, а й покращує якість життя в цілому
Покращення загального самочуття
Регулярні заняття йогою покращують настрій, знижують рівень стресу та допомагають відчути внутрішню гармонію та спокій
Покращення гнучкості
М'які розтяжки та асани допомагають зберегти рухливість та гнучкість на довгі роки
Покращення балансу
Вправи на координацію та баланс допомагають запобігти випадковим падінням та травмам
Зниження стресу
Дихальні практики та медитація допомагають знизити рівень стресу та тривожності
Покращення сну
Заспокійливі вечірні практики допомагають покращити якість та глибину сну
Соціальна активність
Групові заняття допомагають знайти однодумців та нових друзів зі схожими інтересами
Підвищення енергії
Регулярна практика збільшує життєву енергію та допомагає відчувати себе молодшим
Калькулятор користі
Дізнайтеся, як йога може вплинути на ваше здоров'я та життя
Ваші параметри
Ваші результати
Примітка: Результати базуються на середніх показниках учасників наших програм за останні 2 роки. Індивідуальні результати можуть відрізнятися. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Програма лояльності GoldenPath
Отримуйте бонуси та знижки у наших партнерів за активну участь у програмах
Приклад тижневого планувальника
| День тижня | Ранок (7:00-8:00) | День (14:00-15:00) | Вечір (19:00-20:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова розминка | Прогулянка в парку | Медитація |
| Вівторок | Дихальні вправи | Йога на свіжому повітрі | Розслаблення |
| Середа | М'які асани | Садівництво | Вечірня практика |
| Четвер | Вправи з крісла | Екотерапія | Спокійна музика |
| П'ятниця | Розминка | Групове заняття | Читання |
| Субота | Вільна практика | Природа | Творчість |
| Неділя | Відпочинок | Легка прогулянка | Рефлексія |
Аптеки
Знижка 15% на вітаміни та БАДи
АктивноСпорт магазини
Знижка 20% на екіпірування
АктивноЗдорові кафе
Знижка 10% на здорове меню
АктивноСПА центри
Знижка 25% на процедури
АктивноВідгуки наших учасників
Марія, 62 роки
"Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Знижки в аптеці дуже допомагають економити на вітамінах."
Василь, 58 років
"Програма лояльності - це чудово! Придбав килимок для йоги зі знижкою та регулярно користуюся СПА."
Олена, 67 років
"Знижки у здорових кафе мотивують правильно харчуватися. Це комплексний підхід до здоров'я!"
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."— Джудіт Ласатер
Розпочніть свою подорож
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації
Популярні питання
Відповіді на найчастіші запитання про наші програми йоги
Чи можна займатися йогою без попереднього досвіду?
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розширюємо практику. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми старшого віку та допоможе вам освоїти основи безпечно та комфортно.
Які обмеження можуть бути для занять?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші інструктори адаптують вправи під будь-які фізичні особливості. Ми маємо спеціальні програми для людей з обмеженою рухливістю, включаючи вправи з крісла.
Скільки часу потрібно займатися щодня?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Це може бути ранкова розминка, дихальні вправи або коротка медитація. Поступово ви можете збільшити час до 30-45 хвилин. Головне - регулярність, а не тривалість занять.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
На початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги або простого килима. Для деяких вправ можуть знадобитися блоки або ремінці, але їх можна замінити подушками або рушниками. Ми надаємо список базового обладнання після реєстрації.